如何預(yù)防？外痔的發(fā)病率很高，外痔患者經(jīng)手術(shù)治療或其它療法治療后，復(fù)發(fā)率亦較高。究其原因，除治療不徹底外，不注意預(yù)防外痔的發(fā)生，也是重要的因素，預(yù)防外痔的發(fā)生，主要有以下幾個方面： >>>點(diǎn)擊了解更多關(guān)于外痔的問題。

1. 加強(qiáng)鍛煉：經(jīng)常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功等，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能，對于外痔也有一定的預(yù)防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，預(yù)防外痔。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強(qiáng)穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門血液循環(huán)；另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內(nèi)按摩的方法，有運(yùn)化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經(jīng)常運(yùn)用，可以改善痔靜脈回流，對于外痔的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。>>>

2. 預(yù)防便秘：正常人每日大便1次，大便時間有早、中、晚飯后的不同習(xí)慣。正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結(jié)堅硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內(nèi)壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成外痔。為防止大便秘結(jié)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

① 合理調(diào)配飲食。既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。

② 養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的"集團(tuán)蠕動"，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時排便的習(xí)慣，這對于預(yù)防外痔的發(fā)生，有著極重要的作用。有人認(rèn)為晨起喝1杯涼開水能刺激胃腸運(yùn)動，預(yù)防便秘。另外，晨起參加多種體育活動，如跑步、做操、打太極拳等都可以預(yù)防便秘。當(dāng)有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以引起習(xí)慣性便秘。排便時蹲廁時間過長，或看報紙、或過分用力，這些都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)予糾正。

③ 選擇正確治療便秘的方法。對于一般的便秘病人，可以采用合理調(diào)配飲食，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣加以糾正。對于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。因長期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴(kuò)張，還可以導(dǎo)致胃腸功能紊亂。長期灌腸，會使直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反而有利于外痔的發(fā)生。因此若患有頑固性便秘須在有經(jīng)驗的專科醫(yī)師指導(dǎo)下正確治療。

3. 注意孕期保健：婦女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發(fā)外痔，此種情況在胎位不正時尤為明顯。因此懷孕期間應(yīng)定時去醫(yī)院復(fù)查，遇到胎位不正時，應(yīng)及時糾正，不僅有益于孕期保健，對于預(yù)防外痔及其他肛門疾病，也有一定的益處。另外懷孕婦女一般活動量相對減少，引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被重吸收，引起大便干燥，誘發(fā)外痔。因此懷孕期間應(yīng)適當(dāng)增加活動。避免久站、久坐，并注意保持大便的通暢，每次大便后用溫水熏洗肛門局部，改善肛門局部血液循環(huán)，對于預(yù)防外痔是十分有益的。

4. 保持肛門周圍清潔：肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)外痔。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防外痔的作用。

5. 其它：腹壓增高，可以使痔靜脈回流受阻，引起外痔。臨床上引起腹壓增高的疾病很多，如腹腔腫瘤壓迫腹腔內(nèi)血管，可以使痔靜脈回流受阻，引起外痔。肝硬變引起的門靜脈高壓癥，可致肛門直腸血管擴(kuò)張，而引起外痔，此時應(yīng)首先治療肝硬變。不應(yīng)急于治療外痔，因為肝硬變緩解后外痔癥狀是可以改善的。

預(yù)防的方法很多，只要注意在日常生活中認(rèn)真去做，不僅可以預(yù)防和減少外痔的發(fā)生，對于已經(jīng)患有外痔的病人，也可以使其癥狀減輕，減少和防止外痔的發(fā)作。

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外痔臨床上分為：血栓性外痔、靜脈曲張性外痔、炎性外痔及結(jié)締組織性外痔四種。其在臨床上的表現(xiàn)各不相同。

血栓性外痔：多數(shù)是由于用力排便，大便干結(jié)，咳嗽等劇烈活動，使肛門緣靜脈破裂，血液外滲到結(jié)締組織內(nèi)，成為血腫，在肛門部皮下淤積形成一個隆起的小血腫，并突然發(fā)病，疼痛劇烈，墜脹不適，肛門緣皮下可能摸到硬而滑的瘀血塊，可一個，也可幾個。未感染者可在4～5周內(nèi)自愈，感染即可形成肛門周圍膿腫。

靜脈曲張性外痔：肛門緣隆起的成橢圓形或長形，觸之柔軟，無疼痛，大便用力時，可見肛門緣有暗紫色腫塊，排便或休息后腫塊體積可縮小。

炎性外痔：是由于肛門皺襞發(fā)生炎性水腫，疼痛、腫脹、發(fā)紅、發(fā)熱。多數(shù)因肛門摩擦受損，感染細(xì)菌而發(fā)病。

結(jié)締組織外痔：是由肛門緣皮膚皺襞變大，結(jié)締組織增生，形成的皮贅，多見于炎性外痔后，或由于硬糞便致使肛門損傷，感染、水腫炎癥消散后，皺襞不能復(fù)原，如此反復(fù)，或由于肛門分泌物增加等均可導(dǎo)致此類外痔。該類痔瘡的特點(diǎn)是平常無任何癥狀，只有排便后不易擦凈，使肛門有潮濕、瘙癢等刺激感。

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