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      周口肛腸病醫(yī)院

      周口肛腸病醫(yī)院目前是我市專業(yè)服務(wù)于肛腸病的醫(yī)療機(jī)構(gòu),坐落于交通便利的川匯區(qū)芙蓉南路16號(hào)...[詳細(xì)]

      • 李先生  【便血】

        2分鐘前
      • 韋先生  【痔瘡】

        5分鐘前
      • 張女士  【痔瘡】

        2分鐘前
      • 付先生  【便血】

        12分鐘前
      • 任先生  【肛裂】

        7分鐘前
      • 蔡先生  【內(nèi)痔瘡】

        1分鐘前
      • 郭女士  【便血】

        5分鐘前
      • 方女士  【肛瘺】

        2分鐘前
      • 李先生  【肛裂】

        12分鐘前
      • 王先生  【內(nèi)痔瘡】

        1分鐘前
      • 張女士  【便血】

        1小時(shí)57分前
      • 戚先生  【便血】

        2分鐘前
      • 呂小姐  【便秘】

        16分鐘前
      • 施先生  【痔瘡】

        1分鐘前
      • 顧先生  【便秘】

        剛剛
      • 孟小姐  【痔瘡】

        2小時(shí)前
      • 洪先生  【便血】

        24分鐘前
      • 苗先生  【肛裂】

        33分鐘前
      • 謝小姐  【肛瘺】

        2小時(shí)前

      來(lái)院路線

      周口肛腸病醫(yī)院

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      便秘預(yù)防的小常識(shí)

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       便秘是一種常見(jiàn)病,主要癥狀就是排便困難,是困擾著很多人的一種肛腸疾病,如果注意日常一些小常識(shí)來(lái)預(yù)防便秘,減少便秘的發(fā)作,何樂(lè)而不為。那么如何預(yù)防便秘呢?下面專家就來(lái)教您預(yù)防便秘的小妙招。 

        1、多喝水
        肛腸疾病專家一致認(rèn)為,便秘者的當(dāng)務(wù)之急是檢查飲食狀況。對(duì)付便秘最重要的飲食項(xiàng)目是纖維及水分。大量攝取這兩者,是軟化并促其通過(guò)結(jié)腸所必要的。到底每天喝多少水才算夠?成人至少每天6杯(約1000毫升),8杯更好。而且最好是能在晨起就開(kāi)始先飲一杯涼開(kāi)水,這對(duì)緩解便秘大有好處。
       
        2、養(yǎng)成做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
        運(yùn)動(dòng)不僅有益于心臟,而且還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),增加腸液分泌,從而可以增強(qiáng)便意,軟化糞塊。除了各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之外,大笑也可以達(dá)到讓腸子“運(yùn)動(dòng)”的作用,同時(shí)還可以緩解緊張的精神,因此也能達(dá)到緩解便秘的作用。
       
        3、多吃富含纖維的食物,如豆、蘋(píng)果等
        成人每天應(yīng)攝取20~35克的膳食纖維,便秘患者則至少30克。那么,哪些食物富含膳食纖維呢?果蔬和粗雜糧中則含有大量的膳食纖維,比如白菜、芹菜、韭菜等。
       
        4、緩解焦慮,放松心情
        當(dāng)人在焦慮緊張的情況下,嘴巴干澀,心跳加速,連腸子也會(huì)停止蠕動(dòng),很難產(chǎn)生便意,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致糞塊水分明顯減少形成便秘。因此,適時(shí)的放松身心,保持良好的心態(tài)也會(huì)有助于緩解便秘。
       
        5、增強(qiáng)便意,定時(shí)排便
        生活中,許多人早已習(xí)慣了方便時(shí)才上廁所,而不是依照體內(nèi)的反應(yīng)。然而,忍便會(huì)逐漸導(dǎo)致便秘??茖W(xué)的方法是,每日在固定時(shí)間(最好是早晨)排便,不論有無(wú),都在3~5分鐘內(nèi)結(jié)束,久而久之,就會(huì)形成規(guī)律。
       
        專家提醒患者,及時(shí)的預(yù)防便秘可以防止便秘的發(fā)生,便秘發(fā)生的少了,對(duì)人體的危害也就減少了。另外,以上方法僅適用于預(yù)防便秘,對(duì)于已經(jīng)便秘的患者,還需要通過(guò)治療方法來(lái)阻止便秘的危害。
       
        周口肛腸病醫(yī)院:為了廣大患者朋友能夠方便的了解更多關(guān)于便秘的相關(guān)知識(shí),本站特別開(kāi)通了權(quán)威肛腸專家網(wǎng)上在線咨詢服務(wù),更多詳情可以點(diǎn)此免費(fèi)在線咨詢(根據(jù)您的病情給與詳細(xì)的解答和專業(yè)性的診療意見(jiàn),指導(dǎo)您合理的治療保健),還可以隨時(shí)撥打全國(guó)24小時(shí)免費(fèi)咨詢電話:03948539777。


       

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